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Mangez équilibré chaque jour
Privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et évitez les excès de sucre, de sel et de graisses transformées.
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Dormez bien et régulièrement
Un sommeil de qualité (7 à 8h) est essentiel pour renforcer l’immunité, la concentration et l’humeur.
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Hydratez-vous suffisamment
Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même sans sensation de soif, surtout en été ou en cas de forte chaleur.
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Ajoutez des plantes à votre intérieur
Certaines plantes comme le spathiphyllum ou l’aloé vera purifient l’air et réduisent le stress.
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Créez un espace calme chez vous
Un coin tranquille pour lire, méditer ou se détendre aide à réduire l’anxiété et améliorer le bien-être.
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La Marsa étage de villa 4 chambres avec jardin et terrasse à louer
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